wwfegegrthryt5732sfg 7 Fakta Tentang Orang yang Sangat Sensitif Berdasarkan Penelitian – Kata “sensitif” sering digunakan secara negatif, tetapi tidak harus demikian. Banyak kualitas baik datang dengan menjadi orang yang sangat sensitif. Dan ternyata, mereka yang mengidentifikasi diri sebagai sangat sensitif tidak jarang sama sekali mereka berjumlah sekitar 15-20 persen dari populasi!
7 Fakta Tentang Orang yang Sangat Sensitif Berdasarkan Penelitian
highlysensitivepeople – Posting blog ini membahas 7 fakta tentang orang yang sangat sensitif yang akan membantu Anda memahami sifat ini dengan lebih baik.
1. Alam Vs Nurture: Apakah sensitivitas genetik?
Penelitian terbaru menunjukkan sekitar 50% perbedaan pada orang yang sangat sensitif dapat dipertanggungjawabkan oleh faktor genetik. 50% lainnya terkait dengan lingkungan individu. Sebagai contoh, kita tahu bahwa kepekaan tampaknya diturunkan dalam keluarga jika seseorang memiliki salah satu orang tua yang sangat peka, mereka kemungkinan besar akan menjadi sangat peka.
Namun, ini tidak berarti kami telah menemukan gen tertentu yang terkait dengan sensitivitas. Seperti kebanyakan kondisi, sensitivitas mungkin merupakan hubungan kompleks antara banyak gen, setiap gen memiliki efek kecil. Tidak ada gen tunggal yang dapat diklasifikasikan sebagai “gen kepekaan”.
Sedangkan untuk lingkungan, kita tahu bahwa anak-anak yang sensitif lebih kuat dipengaruhi oleh gaya pengasuhan, dan keterikatan dengan pengasuh. Orang yang sangat sensitif yang mengalami pengalaman buruk cenderung lebih terpengaruh daripada rekan mereka yang kurang sensitif. Di sisi lain, orang-orang yang sangat sensitif yang tumbuh dalam pengasuhan, lingkungan yang kaya cenderung menunjukkan potensi yang luar biasa di banyak bidang kehidupan.
2. Sensitivitas adalah spektrum
Salah satu hal yang paling penting untuk diingat tentang sensitivitas adalah bahwa hal itu ada sepanjang kontinum. Beberapa orang memiliki kepekaan yang ekstrim, dan yang lain hanya dengan kepekaan yang sangat ringan. Setiap orang sensitif sampai batas tertentu. Kita tahu bahwa sekitar 15-20% populasi memiliki tingkat kepekaan yang tinggi, 50% memiliki tingkat kepekaan sedang dan sekitar 30% termasuk dalam kisaran kepekaan rendah.
3. Wanita tidak lebih sensitif dari pria
Ada kesalahpahaman umum bahwa wanita lebih sensitif daripada pria. Namun, ada penelitian yang dilakukan, yang menunjukkan hal ini tidak terjadi. Wanita dan pria sama-sama menunjukkan sensitivitas tinggi dalam jumlah yang sama sekitar 30%. Perbedaan antara kedua kelompok ini adalah bagaimana mereka menangani kepekaan mereka. Wanita cenderung melaporkan sendiri tingkat sensitivitas yang lebih tinggi.
Kesediaan untuk mengakui dan mengungkapkan kepekaan secara lahiriah kemungkinan besar berkaitan dengan faktor budaya dan sosial. Namun, studi skala besar tentang genetika sensitivitas tidak menunjukkan perbedaan gender. Pria mungkin lebih cenderung mencoba menekan kepekaan mereka karena norma budaya dan sosial.
4. Menjadi orang yang sangat sensitif memiliki banyak keuntungan
Orang yang sangat sensitif cenderung memiliki persepsi yang tinggi dan pemrosesan yang lebih dalam. Ini karena mereka cenderung memproses informasi secara mendalam, yang dapat menjadikan mereka pendengar dan kolaborator yang hebat. Orang yang sangat sensitif cenderung memiliki pemahaman hubungan yang berkembang dengan baik karena bakat yang lebih luar biasa untuk mengidentifikasi isyarat dan keadaan emosional orang lain.
Mereka juga cenderung sangat menyadari seluk-beluk dan pola tersembunyi, membuat koneksi yang mungkin tidak dimiliki orang lain. Mereka juga sangat menghargai kecantikan. Ini menjadikan mereka konselor, seniman, penasihat, ilmuwan, pelatih, penyembuh, dan guru yang baik.
5. Menjadi orang yang sangat sensitif berkorelasi dengan ciri-ciri kepribadian tertentu
Penelitian telah menemukan korelasi antara 3 ciri kepribadian umum dan orang yang sangat sensitif. Ciri-ciri kepribadian ini adalah peningkatan neurotisme, keterbukaan terhadap pengalaman, dan ekstroversi yang lebih rendah. Neurotisme berarti seseorang cenderung mengalami emosi negatif. Ini adalah perasaan sedih, marah, dan cemas. Orang yang sangat sensitif juga memiliki kecenderungan ini.
Ini karena mereka dapat dengan mudah merasa kewalahan dengan pikiran atau emosi mereka terhadap lingkungan di sekitar mereka. Keterbukaan terhadap pengalaman berarti seseorang memiliki minat umum terhadap ide-ide baru atau hal-hal yang tidak biasa atau berbeda.
Orang yang sangat sensitif mungkin lebih rentan terhadap sifat ini karena mereka cenderung mengalami dunia dengan cara yang sangat dinamis dan menghargai keragaman pengalaman hidup. Ekstroversi sering digambarkan sebagai perilaku keluar dan keinginan untuk berada di sekitar orang lain.
Orang yang sangat sensitif lebih cenderung menjadi introvert dan reflektor diri. Mereka cenderung ke arah pemikiran yang mendalam, kreativitas, empati, rasa malu, dan khawatir tentang masa depan atau kejadian masa lalu dalam hidup mereka.
6. Menjadi orang yang sangat sensitif bukanlah gangguan psikologis
Menjadi sangat sensitif bukanlah gangguan psikologis. Itu hanya mengidentifikasi seseorang yang lebih rentan terpengaruh oleh lingkungan, pikiran, dan emosi mereka. Orang yang sangat sensitif memproses kehidupan secara berbeda dari orang lain, membuat mereka merasa kewalahan dengan terlalu banyak informasi atau terlalu terstimulasi dari semua jenis rangsangan eksternal.
Di ujung spektrum sensitivitas yang ekstrem, HSP mungkin lebih rentan untuk mengembangkan gangguan kesehatan mental atau gangguan psikologis. Ini terutama berlaku bagi mereka yang tidak memiliki lingkungan yang mendukung kepekaan mereka di masa kanak-kanak.
Terutama jika mereka mengalami pengalaman buruk, orang yang sangat sensitif mungkin lebih rentan mengalami gangguan seperti kecemasan atau depresi. Namun, menjadi sangat sensitif bukanlah gangguan kesehatan psikologis atau mental itu sendiri.
7. Menjadi sangat sensitif meningkatkan kemungkinan Anda mengalami stres, kewalahan, kecemasan
Menjadi sangat sensitif dapat menyebabkan perasaan stres, kewalahan, dan kecemasan karena meningkatnya jumlah informasi yang diproses oleh individu tersebut. Ini bisa sangat sulit dalam situasi di mana ada banyak rangsangan eksternal atau ketika menghadapi situasi yang asing atau tidak nyaman.
Dalam kasus seperti itu, HSP mungkin merasa sulit untuk mengatasi semua rangsangan dan menjadi kewalahan. Selain itu, perasaan kewalahan juga bisa disebabkan oleh ekspektasi yang tinggi terhadap kinerja atau produktivitas. Orang yang sangat sensitif sering kali perfeksionis yang berjuang untuk keunggulan dan karena itu mungkin mengalami tekanan tambahan jika mereka gagal memenuhi harapan tersebut.
Baca Juga : Terapi Untuk Orang Yang Sangat Sensitif
Kecemasan juga bisa muncul karena merasa lepas kendali dalam situasi tertentu. HSP cenderung cukup selaras dengan dunia batin mereka, yang membuat mereka lebih cenderung mengkhawatirkan masa depan, atau merenungkan peristiwa masa lalu. Hal ini dapat menyebabkan perasaan takut dan cemas yang sulit untuk dikelola.
Terakhir, individu yang sangat sensitif mungkin juga berjuang untuk mempertahankan hubungan karena mereka cenderung memiliki perasaan mendalam tentang orang lain dan pengalaman di sekitar mereka, termasuk kritik dari orang-orang terdekat. Hal ini dapat menyebabkan emosi yang meningkat seperti kemarahan dan sakit hati yang selanjutnya dapat berkontribusi pada perasaan stres dan kewalahan jika tidak dikelola dengan baik.
Untuk mengatasi masalah ini, penting bagi individu yang sangat sensitif untuk mempelajari cara terbaik mengelola sensitivitas mereka sehingga mereka dapat menangani situasi stres dan kewalahan dengan lebih baik sambil tetap setia pada diri sendiri. Penting juga bagi lingkungan HSP untuk mendukung dan memahami, bukan kritis atau menghakimi, sehingga mereka merasa aman memproses emosi mereka sendiri tanpa takut akibatnya.
Sensitivitas adalah sifat manusia yang umum dan normal
Kita semua berada dalam rangkaian kepekaan. Tetapi beberapa dilahirkan dengan tingkat kepekaan yang lebih tinggi daripada populasi lainnya. Sifat bukanlah hal yang negatif atau positif; itu mengidentifikasi bagaimana seseorang memproses rangsangan di dunia.
Orang yang sangat sensitif dilahirkan dengan cara ini mereka tidak dapat mengontrol sensitivitas tinggi seperti halnya mereka tidak dapat memilih warna mata atau rambut mereka. Jika Anda termasuk dalam spektrum, Anda bisa mendapatkan keuntungan dari belajar tentang kepekaan Anda dan bagaimana Anda bisa hidup lebih baik di dunia sebagai orang yang sensitif.
Bayangkan sebuah kehidupan di mana faktor lingkungan tidak selalu memengaruhi respons emosional internal Anda. Anda tidak hanya akan dapat menangani peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dengan lebih baik, Anda akan belajar menghargai sistem sensitif Anda atas anugerah yang dimilikinya.
