wwfegegrthryt5732sfg 13 Masalah Hanya Orang yang Sangat Sensitif Yang Akan Mengerti – Saat Anda seorang HSP, terkadang “hal-hal kecil” terlalu berlebihan. Kita semua terkadang kewalahan, karena, seperti yang ditunjukkan oleh Augustus Waters yang berusia 17 tahun dalam The Fault in Our Stars, “Dunia bukanlah pabrik pengabul keinginan.”
13 Masalah Hanya Orang yang Sangat Sensitif Yang Akan Mengerti
highlysensitivepeople – Tetapi jika Anda adalah orang yang sangat sensitif (HSP), hidup bisa terasa seperti berputar di luar kendali dengan cepat. Hal-hal yang tampaknya “kecil” yang tidak mengganggu orang lain terkadang benar-benar menguasai Anda.
Apa yang mungkin menjadi iritasi ringan bagi sebagian orang mungkin membuat telapak tangan Anda berkeringat, membuat perut Anda kesal, atau dengan cepat menghabiskan energi Anda. Mengapa?
Karena HSP memproses semua bentuk rangsangan secara mendalam karena perbedaan biologis dalam sistem sarafnya; ini termasuk apa yang mereka lihat, sentuh, rasakan, pikirkan, dan alami. Sebagai hasil dari pemrosesan yang mendalam itu, mental mereka menjadi kelebihan beban lebih cepat daripada non-HSP.
Baca Juga : 10 keuntungan untuk Anda nikmati sebagai orang yang sensitif (tinggi)
Meskipun ada tantangan, menjadi HSP bukanlah kerusakan atau gangguan. Faktanya, itu sangat normal dan sehat dan dalam beberapa kasus, menguntungkan.
Menurut Dr. Elaine Aron, penulis The Highly Sensitive Person, sekitar 15-20 persen populasi sangat sensitif. Artinya, terlalu banyak dari kita untuk sensitivitas tinggi dianggap “salah”!
Apakah Anda orang yang sangat sensitif ? Jika ya, pada tingkat tertentu Anda akan menghubungkan 13 masalah ini.
Masalah Orang yang Sangat Sensitif
1. Suara keras (bahkan yang disukai orang lain)
Konser, bioskop, dan bahkan musik di headphone Anda bisa keras . Meskipun tidak ada yang suka gendang telinga mereka diledakkan, bagi orang yang sangat sensitif, suara keras bisa terasa seperti serangan penuh pada indra mereka.
Masalahnya menjadi lebih buruk ketika Anda tidak memiliki cara untuk mengontrol volume – dan ketika orang lain tampaknya tidak terganggu sama sekali, Anda merasa seperti orang yang “sulit”.
2. Sedikit tidur = neraka
HSP atau tidak, hidup bisa melelahkan, dan kita semua merasa lelah dari waktu ke waktu. Namun, karena kedalaman pemrosesannya, HSP mungkin membutuhkan lebih banyak tidur daripada yang lain.
Ketika mereka tidak tidur, mereka kehilangan kesempatan penting untuk beristirahat dan mengatur ulang indra mereka yang meningkat. Untuk HSP, berlari dengan mata tertutup bisa terasa seperti definisi neraka setiap iritasi dan ketidaknyamanan kecil meningkat secara eksponensial.
3. Memiliki reaksi yang kuat dan tidak dapat dijelaskan terhadap kekerasan dan kecantikan
Tidak ada yang menyukai kekerasan dan kekejaman, tetapi HSP benar-benar membencinya. Menonton film yang menakutkan atau mengerikan dapat membuat mereka merasa sakit secara fisik. Demikian pula, mereka mungkin tidak dapat menonton atau membaca acara atau buku tentang topik pemicu tertentu (seperti kekejaman terhadap hewan atau tindakan brutal serupa lainnya).
Tapi kebalikannya juga benar. HSP seringkali memiliki reaksi positif yang sangat kuat terhadap seni. Ini mungkin membuat mereka menangis dan membuat mereka memikirkan pekerjaan selama berhari-hari.
Jika Anda seorang HSP, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa orang lain tidak bereaksi terhadap seni dan keindahan seperti Anda. Anda mungkin ingin berbicara tentang reaksi Anda, tetapi Anda tidak melakukannya, karena Anda tahu orang lain tidak akan melihatnya dengan cara yang sama dan ini terasa mengasingkan.
4. Kelelahan emosional yang seringkali datang dari orang lain
Apakah pasangan Anda stres? Tiba-tiba Anda merasa stres juga. Apakah sahabatmu sedih? Anda juga merasa sedih meskipun hari Anda baik-baik saja. Banyak orang yang sangat sensitif menyerap emosi orang lain. Daripada hanya merasakan apa yang dirasakan seseorang, mereka sebenarnya merasakannya sendiri.
Dan apa yang lebih melelahkan secara emosional daripada membawa perasaan Anda sendiri, ditambah perasaan orang lain?
5. Menganalisis secara berlebihan setiap kata dan gerak tubuh
Orang yang sangat sensitif memperhatikan hal-hal kecil yang dilewatkan orang lain. Banyak hal kecil, terutama jika menyangkut orang lain. Mereka memperhatikan ketika nada suara seseorang tidak sesuai dengan kata-katanya.
Mereka memperhatikan ketika seseorang tidak menatap matanya saat menjawab pertanyaan. Dan mereka mungkin merasa tersiksa atas interaksi setelahnya, terutama jika mereka mencurigai orang lain tidak sepenuhnya jujur, atau lebih buruk lagi, kesal dengan mereka.
6. Tidak bersosialisasi seperti kebanyakan orang
Bagi banyak orang, pergi ke bar, pesta, atau berkumpul dengan banyak orang adalah hal yang Anda lakukan untuk bersenang-senang. Tetapi untuk HSP, menghabiskan waktu lama di lingkungan yang bising dan padat bisa jadi terlalu berlebihan. Terutama di masa muda Anda, ini dapat sangat membatasi pilihan Anda untuk bersosialisasi – dan membuat Anda merasa seperti orang aneh.
7. Anda tidak dapat dengan mudah mengabaikan sesuatu
Seseorang membuat lelucon yang mengganggu atau kasar, dan semua orang tertawa kecuali Anda. Meskipun itu “hanya lelucon”, Anda mungkin akan kesulitan mengabaikannya. Bagi HSP, ketidakadilan dan kekejaman bukanlah hal yang bisa ditertawakan.
8. Liburan bisa menjadi apa saja selain bersantai
Liburan memang seharusnya santai, bukan? Bagi banyak orang, memang demikian, tetapi bagi HSP, terkadang hal-hal “kecil” seperti tidur di tempat tidur yang berbeda dan menjelajahi lingkungan baru – membuat mereka berharap berada di rumah.
9. Menjadi sangat lapar
Kita semua merasa “hangry” dari waktu ke waktu (lapar + marah), tetapi bagi HSP, perasaan mudah tersinggung ini bisa menjadi lebih ekstrem. Menurut Dr. Aron, HSP cenderung lebih sensitif daripada non-HSP terhadap penurunan dan lonjakan kadar gula darah.
10. Saat seseorang meninggikan suaranya pada Anda
Untuk orang yang sangat sensitif, kata-kata sangat penting. Nada suara itu penting. Dan bagi mereka, ada yang lebih buruk daripada mengetahui seseorang marah pada mereka. Jika Anda seorang HSP, seseorang yang meninggikan suaranya kepada Anda terutama seseorang yang dekat dengan Anda dapat terasa seperti pukulan telak.
Demikian pula, sebagai seorang anak, Anda mungkin menangis saat orang tua atau guru memarahi Anda. (Atau di kelas, Anda merasa bersalah ketika guru memarahi siswa lain, padahal Anda tidak ada hubungannya dengan masalah itu!)
11. Tekanan waktu menyebabkan kesusahan yang serius
Tidak ada yang suka terburu-buru; itu membuat kita ceroboh dan menciptakan stres. Tetapi bagi orang yang sangat sensitif, tekanan waktu dapat menyebabkan kecemasan yang serius.
Harus melakukan sesuatu dengan cepat, seperti memeriksa ribuan hal pada daftar tugas, atau terlambat memenuhi janji, dapat membuat HSP bingung. Menurut Dr. Aron, semua jenis stimulasi, termasuk tekanan waktu, lebih memengaruhi HSP.
12. Mengatakan ya saat ingin mengatakan tidak
Sangat berempati dan sadar akan perasaan orang lain, HSP tidak ingin mengecewakan siapa pun. Meskipun hal ini mengagumkan, orang yang sensitif mungkin jatuh ke dalam perangkap menyenangkan orang, berkompromi terlalu cepat, atau mengatakan ya untuk permintaan bahkan ketika itu harus dibayar mahal.
13. Bahkan perubahan positif pun memiliki sisi negatifnya
Perubahan bisa jadi sulit bagi siapa pun, tetapi bisa sangat menantang bagi HSP yang merasa sangat nyaman dalam rutinitas (rutinitas jauh lebih tidak merangsang daripada sesuatu yang baru).
Jadi, bahkan perubahan yang baik, seperti promosi pekerjaan atau hubungan baru, dapat membuat mereka stres. Hal ini dapat membingungkan teman dan keluarga mereka, yang tidak mengerti mengapa mereka tidak menaiki “puncak” dari keberuntungan atau kesuksesan yang baru mereka temukan.
Tapi untuk HSP, perasaan gembira itu bisa menjadi rangsangan berlebihan di dalam dan dari diri mereka sendiri! Orang yang sangat sensitif biasanya membutuhkan waktu ekstra untuk menyesuaikan diri dengan perubahan bahkan yang positif sekalipun.
