wwfegegrthryt5732sfg Penyebab dan Solusi Terbaik Untuk Menghadapi Kepribadian Yang Sangat Sensitif – Mengapa saya sangat sensitif: Kemungkinan penyebab dan solusi terbaik untuk menghadapi kepribadian yang sangat sensitif. Apakah Anda termasuk orang yang sering berpikir, “Mengapa saya begitu sensitif?”. Baik itu lingkungan baru, konflik kecil dengan orang tersayang, atau bahkan kritikan.
Penyebab dan Solusi Terbaik Untuk Menghadapi Kepribadian Yang Sangat Sensitif
highlysensitivepeople – Anda terlalu memikirkan segala hal terlalu dalam. Orang sering memberi tahu Anda bahwa “Anda terlalu sensitif dan perlu tegar”. Anda terlalu lelah dan frustrasi untuk berurusan dengan omong kosong ini berulang kali dan Anda selalu bertanya-tanya “mengapa saya begitu sensitif terhadap segalanya”.
Jangan khawatir, berhenti menyalahkan diri sendiri. Satu hal yang perlu Anda pahami di sini adalah tidak ada yang salah dengan Anda. Orang yang sangat sensitif bukanlah gangguan atau penyakit mental. Itu hanya ciri kepribadian seperti setiap individualitas lain di luar sana.
Tapi pertanyaannya, apa alasan utamanya? Saya yakin Anda akan sama bersemangatnya untuk mendengarnya. Jadi mari selami dan coba pelajari lebih lanjut tentang kepribadian yang sangat sensitif ini.
Baca Juga : 14 Hal Yang Sangat Dibutuhkan Orang Sangat Sensitif Untuk Bahagia
Faktor genetik dan biologis
Faktor genetik dan biologis adalah salah satu alasan utama untuk menjadi orang yang sangat sensitif. Gen memainkan peran penting dalam sifat kepribadian seseorang. Ketika kita sangat peka terhadap segala sesuatu, kita cenderung bereaksi secara fisik dan emosional. Baik rangsangan sosial maupun faktor internal dan eksternal lainnya bergantung sepenuhnya pada cara kerja sistem saraf kita. Yang perlu Anda pahami adalah bahwa itu bukanlah penyakit mental atau kelainan biologis. Itu hanya sifat kepribadian yang umum untuk semua orang normal.
Trauma masa kecil atau pengalaman tidak menyenangkan lainnya dalam hidup
Trauma masa kecil atau pengalaman hidup yang traumatis adalah salah satu alasan utama menjadi orang yang sangat sensitif. Setiap jenis pelecehan atau penganiayaan psikologis, fisik atau seksual terhadap seorang anak pada usia yang sangat dini. Atau usia seseorang bisa menjadi alasan penting. Tidak hanya itu sangat mengganggu Anda, tetapi juga dapat membuat Anda sangat sensitif terhadap kepribadian Anda. Selain trauma masa kanak-kanak, ketika seseorang mengalami pengalaman hidup yang tidak nyaman, baik itu fisik, emosional atau bahkan spiritual, hal itu juga bisa menjadi penyebab sensitivitas seseorang yang tinggi.
Pengasuhan dan pengasuhan yang terlalu protektif
Semua orang tua ingin menciptakan lingkungan yang aman dan nyaman bagi anaknya, dan tidak ada salahnya. Namun terkadang perlindungan dan pengasuhan yang berlebihan dapat merusak karakter anak. Mereka mungkin akan terbiasa dengan kenyamanan ini dan merasa sulit menghadapi situasi yang dianggap mudah oleh anak-anak lain. Dapat dimengerti menjadi orang tua yang protektif, tetapi menjadi overprotektif tidak selalu merupakan hal yang baik.
Selama tahun-tahun pertumbuhan, anak-anak belajar banyak hal secara alami termasuk keterampilan bertahan hidup, menghadapi situasi aneh, mengenali hal-hal yang tidak diketahui, dll. Semuanya alami. Ini mengembangkan kreativitas mereka dan membantu mereka menemukan hal-hal baru. Pikiran, tubuh, dan hormon merespons dan mereka mengembangkan keterampilan bertahan hidup dengan mengetahui hal-hal yang belum dijelajahi. Dan tantangan tersembunyi selama masa pertumbuhan mereka.
Hidup di zona nyaman Anda terlalu banyak
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa lingkungan sedang berubah, tantangan baru, keadaan. Dan bahkan reaksi dan perilaku orang lain terhadap Anda lebih memengaruhi Anda daripada orang yang jauh lebih aktif, suka berpetualang, dan suka tantangan…? Bukankah itu aneh? Seseorang yang melampaui batasnya menjadi terlibat secara fisik. Dan tantangan cinta tidak akan sepeka Anda.
Cobalah untuk mengetahui tentang sifat kepribadian Anda
Salah satu cara terbaik untuk menghadapi situasi HSP adalah mencoba belajar lebih banyak tentang diri Anda. Saya tahu ini mungkin terdengar aneh, tetapi terkadang kita tidak tahu banyak tentang individualitas kita sendiri. Dan disinilah masalahnya dimulai, karena kita membandingkan diri kita dengan orang lain tanpa kita sadari. Masing-masing berbeda dan memiliki karakteristik yang berbeda. Oleh karena itu, penting untuk memahami situasi dan bereaksi sesuai. Semakin banyak Anda tahu tentang sifat kepribadian Anda, semakin mudah untuk menangani pertanyaan dan masalah terkait.
Terimalah apa adanya
kenapa saya begitu sensitif dan mudah menangis. Akar penyebab penderitaan diri sendiri adalah mencoba menjadi orang lain alih-alih menerima diri Anda apa adanya. Setelah Anda berhenti berpura-pura menjadi orang lain dan menerima siapa Anda. Anda mulai merasa santai. Tetapi pernahkah Anda berpikir mengapa seseorang mencoba menjadi orang lain alih-alih menunjukkan kepada dunia siapa mereka sebenarnya? Saya pikir karena mereka ingin menyenangkan orang lain dan mereka peduli dengan ekspektasi masyarakat. Singkatnya, mereka terlalu menyukai segalanya, jadi mereka ingin menyenangkan semua orang. Pada titik ini, Anda perlu memahami fakta bahwa sistem saraf Anda terhubung dengan cara ini dan itu cukup normal.
Biarkan mereka mengakui sifat kepribadian Anda
Ini bisa sangat menjengkelkan dan membuat frustrasi ketika orang memberi tahu Anda bahwa Anda “terlalu sensitif”, Anda harus tegar, bla bla bla… dan yang terburuk adalah mereka mulai menilai Anda tanpa aspek negatif dari kepribadian mereka sendiri. tahu. Hanya karena mereka mayoritas, itu wajar dan diterima oleh masyarakat. Maksudku, apakah itu masuk akal?
Alih-alih memikirkan mengapa saya sangat sensitif secara emosional, biarkan dia mengakui Anda. Beri tahu mereka tentang perasaan Anda dan tantangan yang Anda hadapi dalam kehidupan sehari-hari. Saya yakin mereka akan mengerti dan membantu lebih banyak jika mereka mengetahui hal ini. Jangan malu untuk memberi tahu mereka bahwa Anda adalah seorang HSP. Anda akan merasa lebih nyaman dan santai dengan mereka jika mereka mendukung dan benar-benar peduli pada Anda.
Terhubung dengan orang-orang yang memberi semangat dan perhatian
Ini akan menjadi langkah besar menuju kehidupan yang bahagia dan damai, terutama ketika Anda telah menghilang ke dalam pemikiran, mengapa saya begitu sensitif terhadap kritik? Dengan berhubungan dengan orang-orang yang suportif dan penuh perhatian yang memahami kepribadian Anda yang sangat sensitif, Anda belajar menghindari orang-orang negatif dan beracun dalam hidup Anda, yang dengan sendirinya merupakan perubahan positif dalam kehidupan siapa pun. Ingatlah bahwa banyak tantangan dan masalah disebabkan oleh kepribadian yang suka menghakimi dan beracun yang sama sekali tidak mengerti mengapa orang lain berbeda dan tidak sesuai dengan standar masyarakat.
Tantang dirimu sendiri
Menantang diri sendiri memang tidak mudah bagi semua orang, apalagi bagi mereka yang tidak ingin keluar dari zona nyamannya. Maaf, jangan biarkan itu menyakitimu… Lihat sayangku, tujuanku adalah untuk mendorong semua orang yang bisa mengatasi masalahnya sendiri, karena aku tahu bagaimana rasanya ketika kamu berbeda dari masyarakat dan bukan siapa-siapa. mengerti kamu
Itulah mengapa penting untuk tumbuh dan melangkah maju setiap hari, tetapi masalahnya adalah kebanyakan orang hanya membaca blog dan kembali ke rutinitas lama mereka. Mereka tidak menganggapnya serius. Akibatnya, mereka tidak melihat adanya perubahan dalam hidup mereka. Tetapi bagian yang menarik adalah jika Anda menantang diri sendiri dan mengambil langkah maju menuju perubahan (betapapun kecil atau besar), Anda pasti akan melihat perbedaannya secara positif. Jadi mulailah menantang diri sendiri, tetapkan tujuan kecil dan capai.
Fokus pada sisi positif dari kepribadian Anda
Mengapa saya begitu sensitif terhadap apa yang orang lain katakan?. Setiap sifat kepribadian memiliki kelebihan dan kekurangan, terserah Anda bagaimana Anda menggunakannya untuk membuat hidup Anda dan kehidupan orang yang Anda cintai menjadi indah dan bermakna. Jika Anda fokus pada sisi negatif dari suatu hal, Anda pasti hanya akan melihat kekurangannya, tetapi jika Anda fokus pada sisi positifnya, Anda akan melihat kelebihannya dan bersyukur atas apa yang Anda miliki. Jadi lebih baik fokus pada sisi positif dari sifat kepribadian ini, karena seperti yang kita ketahui, orang yang sangat sensitif memiliki kualitas yang jauh lebih tinggi daripada orang yang tidak HSP.
