wwfegegrthryt5732sfg 14 Hal Yang Sangat Dibutuhkan Orang Sangat Sensitif Untuk Bahagia – Karena perbedaan biologis, HSP memproses informasi secara intensif, sehingga mereka membutuhkan hal yang berbeda dalam hidup mereka untuk bahagia. Tumbuh dewasa saya adalah anak yang sangat sensitif. Salah satu ingatan saya yang paling awal adalah saya merasa ngeri ketika saya melihat berita yang sangat buruk di berita.
14 Hal Yang Sangat Dibutuhkan Orang Sangat Sensitif Untuk Bahagia
highlysensitivepeople – Saya tidak ingat tentang apa ceritanya, tetapi saya ingat berlari ke kamar saya, menutupi telinga saya, dan mengarang lagu tentang “semuanya akan baik-baik saja.” Saya menyalakannya sekeras yang saya bisa untuk meredam kebisingan TV sampai ibu saya masuk, terkejut melihat saya dalam keadaan gelisah. Tidak lama kemudian dalam hidup saya mengetahui bahwa saya adalah orang yang sangat sensitif (HSP) dan semuanya akhirnya masuk akal. HSP memproses informasi secara intensif dan karenanya mengalami dunia agak berbeda dari non-HSP. Gambar kekerasan atau kisah patah hati bisa menyakitkan bagi mereka. Suara keras yang tiba-tiba, lampu yang terang, dan jadwal yang padat dapat sangat mengejutkan mereka.
Baca Juga : Alasan Mengapa Anda Harus Berteman Dengan Orang Yang Sangat Sensitif
Hari ini saya seorang penulis yang mengeksplorasi introversi dan kepekaan tinggi. Saya telah menemukan bahwa HSP membutuhkan hal-hal yang sedikit berbeda dalam hidup mereka daripada non-HCP agar bahagia. Berikut 14 hal tersebut. Ingatlah bahwa setiap HSP adalah individu, jadi poin ini mungkin tidak berlaku untuk semua HSP.
1. Kecepatan hidup yang lebih lambat dan lebih sederhana
Karena memproses informasi secara intensif, HSP mungkin bergerak sedikit lebih lambat daripada non-HSP. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas tertentu seperti B. meninggalkan rumah di pagi hari. Anda mungkin perlu sedikit lebih lama untuk membuat keputusan, misalnya produk apa yang harus dibeli di toko kelontong, karena mencakup pilihan, informasi nutrisi, harga, dan opini tentang mie ayam. Tiba-tiba mereka melihat ayam dimasukkan ke dalam kandang kecil dan disembelih… dan mereka harus mengambil beberapa tarikan untuk mempertimbangkan apakah mereka dapat hidup dengan kenyataan ini di atas piring atau tidak. Semua ini membutuhkan waktu.
2. Saatnya bersantai setelah seharian bekerja keras
Seperti introvert, HSP tidak bisa bertahan lama. Sistem saraf mereka yang sangat sensitif menyerap informasi dan memprosesnya hingga sepersepuluh. Akibatnya, mereka mudah kewalahan dan lelah setelah hari yang sibuk. Waktu untuk bersantai menurunkan tingkat rangsangan mereka dan memulihkan semangat mereka.
3. Retret yang damai dan tenang
sebaiknya dipasangkan dengan. Ruangan ini idealnya memiliki pencahayaan redup, sedikit kebisingan, nuansa hangat, tata letak yang bagus, dan alat relaksasi favorit HSP (buku, musik, bantal nyaman, dll.).
4. Izin untuk menjadi emosional dan menangis dengan baik
HSP tidak hanya sensitif terhadap rangsangan lingkungan, mereka juga sensitif secara emosional. menurut Dr. Elaine Aaron, penulis The Highly Sensitive Person, orang sensitif cenderung menangis lebih banyak daripada non-HSP. “Orang sensitif tidak bisa tidak mengungkapkan perasaan mereka,” katanya kepada Huffington Post. “Mereka menunjukkan kemarahan mereka, mereka menunjukkan kebahagiaan mereka. Menghargai itu sangat penting.
5. Saatnya beradaptasi dengan perubahan
Transisi dapat menjadi sulit bagi siapa saja, tetapi bagi seorang HSP, mereka dapat dengan cepat menjadi stres dan kewalahan. Bahkan perubahan positif, seperti memulai hubungan baru atau pindah ke rumah impian Anda, bisa membuat Anda kewalahan dan membutuhkan waktu penyesuaian yang sangat lama.
6. Dekat, hubungan yang bermakna
HSP mendambakan hubungan yang mendalam dengan orang lain. Padahal, menurut Aron, dalam hubungan yang kurang interaksi bermakna, mereka bisa menjadi bosan atau cemas. Namun, ini tidak berarti bahwa mereka rentan terhadap suatu hubungan. Sebaliknya, mereka dapat bekerja lebih keras untuk memperdalam percakapan yang bermakna dengan pasangannya dan menciptakan keintiman.
Ini juga berarti bahwa HSP cenderung selektif tentang orang yang mereka biarkan masuk ke dalam hidup mereka. Hubungan memberi-dan-menerima yang sederhana, dangkal, tidak cukup untuk HSP. Mereka ingin masuk jauh ke dalam jiwa Anda dan terhubung dengan Anda secara mendalam biarkan dia.
7. Cara mengelola konflik yang lembut dan sehat
HSP atau tidak, pertengkaran dengan orang yang dicintai adalah yang terburuk, tetapi orang yang sensitif cenderung merasa lebih cemas saat konflik muncul. Sering terjadi pergumulan batin. HSP mungkin memiliki perasaan yang kuat terhadap seseorang, tetapi mereka menyimpannya untuk diri mereka sendiri karena tidak ingin mengecewakan orang lain. Berurusan dengan orang yang sedang marah bisa sangat melelahkan.
Kami juga benci menyakiti orang lain karena kami tahu dari pengalaman pribadi betapa menyebalkannya itu. HSP cenderung memiliki tingkat empati yang tinggi, dan ini hanyalah salah satu cara merawat orang lain. Sayangnya, hal ini menyebabkan orang yang sensitif seringkali menyembunyikan kebutuhannya dan sekadar “datang”. Anda memerlukan cara yang sehat untuk menangani perbedaan pendapat yang tidak melibatkan teriakan atau drama.
8. Tidur malam yang nyenyak
Kurang tidur cukup membuat seseorang pemarah, ceroboh, dan oh jadi tidak produktif. Tapi kurang tidur HSP bisa membuat hidup hampir tak tertahankan. Tidur yang cukup membantu menenangkan indera HSP yang meningkat dan memungkinkan mereka untuk memproses emosi mereka. Berapa banyak tidur orang yang sensitif benar-benar dapat mengubah hari mereka.
9. Makan makanan sehat secara teratur sepanjang hari
Menurut Aron, rasa lapar memang bisa mengganggu suasana hati atau fokus orang yang sensitif. HSP adalah monster pamungkas.
10. Opsi tanpa kafein dan bebas alkohol
Kejutan, kejutan… beberapa HSP (tidak semua!) lebih sensitif terhadap efek kafein dan alkohol.
11. Jalan keluar untuk sisi kreatifnya
Banyak HSP memiliki kebutuhan yang kuat akan kreativitas. Mereka menyalurkan pengamatan, wawasan, dan perasaan mereka yang tajam ke dalam seni, puisi, musik, dan banyak lagi. Deborah Ward, penulis Overcoming Low Self-Esteem with Mindfulness, menulis, “Sensitivitas bisa sangat besar, tetapi juga seperti memiliki RAM ekstra di hard drive pribadi saya…Kreativitas adalah katup tekanan untuk semua informasi emosional dan sensorik yang terakumulasi.
12. Tujuan yang kuat
Beberapa orang tampaknya menjalani hidup tanpa tujuan dan tanpa tujuan. Ini tidak terpikirkan untuk HSP. Sebaliknya, mereka berpikir secara intens tentang hal-hal besar dalam hidup. Siapa mereka, mengapa mereka ada di sini dan untuk apa mereka digunakan di planet ini? Baik itu menulis novel, berkeliling dunia, atau mempromosikan tujuan yang mereka yakini sebagai terobosan, HSP mendambakan makna.
13. Orang tersayang yang memahami dan menghargai sifat sensitifnya
Karena kebanyakan orang tidak terlalu sensitif, mereka tidak mengerti bagaimana rasanya tertekan oleh sesuatu seperti kebisingan yang mengejutkan, akhir pekan yang sibuk di tempat kerja, atau adegan kekerasan dalam film. Tidak semua orang akan mengerti, dan tidak apa-apa. Tetapi HSP membutuhkan setidaknya beberapa orang sebaiknya orang-orang terdekat untuk menerima kepekaan mereka.
Seseorang yang tidak hanya mengerti, tetapi juga membantu melindunginya dari kelebihan sensorik (“Ya, tidak apa-apa kita meninggalkan pesta sekarang. Saya dapat melihat di seluruh wajah Anda bahwa Anda terlalu empuk.”) Dan seseorang yang melihat semua hadiah luar biasa yang datang dengan kualitas langka ini.
14. Lingkungan alam dan keindahan
HSP atau tidak, kita dipengaruhi oleh lingkungan kita. Misalnya, orang merasa lebih nyaman di kamar dengan tepi melengkung dan kontur membulat daripada di kamar persegi panjang dengan tepi tajam. Selain itu, ruang hijau mengangkat semangat kita dan menenangkan masalah mental. Untuk HSP, efek ini bahkan lebih mendalam. Bagi mereka, penampilan sangat penting. Lingkungan yang berantakan, semrawut, atau sekadar jelek dapat benar-benar mengganggu mereka. Kecantikan adalah krim jiwa yang menyegarkan dan menenangkan.
