wwfegegrthryt5732sfg Jenis Makanan Yang Harus Kamu Hindari Jika Memiliki Gigi Sensitif – Jika Anda salah satu yang beruntung yang tidak memiliki gigi sensitif, Anda mungkin tidak dapat memahami rasa sakit yang terkait dengan tindakan sederhana makan atau minum yang harus dihadapi hampir 40 juta orang Amerika setiap hari.
Jenis Makanan Yang Harus Kamu Hindari Jika Memiliki Gigi Sensitif
highlysensitivepeople – Jika Anda belum pernah mengalaminya, anggaplah diri Anda beruntung, karena rasa sakit pada gigi sensitif sangat luar biasa, rasa sakit yang membakar dengan intensitas putih-panas. Menyebutnya sensitivitas gigi hampir keliru, hanya karena rasa sakitnya meluas jauh melampaui gigi Anda.
Academy of General Dentistry mengatakan memiliki gigi sensitif adalah hal biasa di negara ini. Wanita, dewasa muda dan orang-orang dengan gusi yang surut melaporkan kasus sensitivitas gigi yang paling serius.
Gigi sensitif biasanya disebabkan oleh pengikisan email pada gigi, sehingga ujung sarafnya terbuka. Musuh terbesar yang menyebabkan kerusakan paling besar adalah gula dan asam. Tercantum di bawah ini adalah beberapa sumber makanan yang paling umum yang memperburuk rasa sakit sensitivitas.
- Soda: Minuman ringan sangat mengiritasi orang-orang dengan gigi sensitif, terutama karena dua bahan utama mereka, gula dan asam, adalah yang paling mengiritasi sensitivitas.
- Makanan Dingin: Ketika lapisan email Anda telah ditembus, saraf Anda tidak lagi terisolasi dan suhu makanan bisa menjadi sangat menjengkelkan. Sama seperti minuman ringan, es krim memiliki pukulan ganda. Tidak hanya dingin, tetapi biasanya juga mengandung banyak gula.
- Bahkan jika Anda dapat minum minuman dingin, Anda harus menghindari mengunyah es. Pukulan ganda lainnya… dingin dan sulit.
- Makanan Panas: Minuman seperti kopi panas, teh atau coklat dapat menyebabkan rasa sakit. Pemanis salah satu minuman dengan gula membuatnya lebih buruk.
- Makanan keras: Jika gigi Anda sensitif, Anda mungkin ingin melewatkan makanan yang sangat keras seperti es yang disebutkan sebelumnya, tetapi juga permen keras penuh gula seperti permen tongkat, pengisap, dan permen mint.
- Permen lengket: Penuh dengan gula, permen seperti toffee, gummy bear (benar-benar apa saja yang kenyal), licorice dan karamel mungkin harus dihindari oleh kebanyakan orang, tetapi terutama jika Anda sudah memiliki gigi sensitif.
- Gula tidak hanya akan menyebabkan sensitivitas Anda bergejolak, tetapi jenis permen tersebut menyebabkan masalah tambahan dengan menempel pada gigi Anda.
- Buah-buahan: Sebaiknya hindari buah jeruk khususnya, karena kandungan asamnya yang tinggi. Lemon, jeruk nipis, jeruk bali, jeruk dan nanas semuanya mengandung asam yang cukup tinggi, dan itu bisa membuat gigi sensitif Anda menjadi lebih buruk dengan menggerogoti enamel gigi yang tersisa. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menghindari sebagian besar jus buah karena alasan yang sama.
- Tomat: Sayang sekali untuk mencantumkan tomat sebagai makanan yang harus dihindari, karena tomat merupakan sumber vitamin yang baik, khususnya vitamin C. Tetapi tomat sangat asam sehingga harus dimasukkan dalam daftar ini. Ini juga berlaku untuk saus tomat, yang dapat memicu rasa sakit sensitivitas semudah tomat mentah. (Acar juga sangat asam.)
- Alkohol: Karena alkohol memiliki kandungan gula yang tinggi, alkohol harus dimasukkan dalam makanan dan minuman yang berkontribusi terhadap sensitivitas gigi. Anggur juga tinggi asam dan harus dihindari juga.
Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya apa yang tersisa untuk Anda makan atau minum? Jadi, penting untuk membuat daftar beberapa makanan yang benar-benar dapat membantu sensitivitas gigi Anda.
Pastikan untuk memasukkan makanan berserat tinggi dalam diet Anda. Ini termasuk hal-hal seperti kubis, kacang polong, lentil dan kacang-kacangan, bersama dengan beberapa buah segar berserat tinggi seperti alpukat, raspberry, blackberry dan stroberi. Makan makanan tinggi serat membuat tubuh Anda memproduksi air liur yang membantu menciptakan pertahanan mineral untuk memerangi sensitivitas.
Baca Juga : Seperti Apa Sebenarnya Sensitivitas Gigi
Dapatkan banyak kalsium, yang sangat penting dalam mencegah masalah sensitivitas gigi. Makanan tinggi kalsium termasuk keju, susu, dan telur. Makanan ini membantu mencegah tingkat pH di mulut Anda turun ke tingkat asam. Mereka juga membantu dalam membangun kembali email dan memperkuat jaringan tulang di sekitar gigi.
Keju sebenarnya adalah makanan alkali yang membantu meningkatkan tingkat pH di mulut Anda. Telur juga mengandung protein dan vitamin A dan D yang penting untuk mineralisasi gigi Anda.
Terakhir, cobalah minum air putih saat Anda haus. Hindari jus buah dan minuman olahraga sebanyak mungkin, yang sebagian besar mengandung sejumlah besar gula yang hanya mengikis email Anda lebih jauh, menyebabkan sensitivitas memburuk.
Jika Anda merasa harus sesekali meminum minuman bersoda, minuman olahraga atau jus buah, gunakan sedotan untuk meminimalkan kontak dengan gigi Anda. Itu memberi air liur Anda kesempatan untuk menetralkan asam apa pun yang mungkin Anda konsumsi.
