wwfegegrthryt5732sfg 8 Tanda Orang Yang Sangat Sensitif – Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda orang yang sangat sensitif?
8 Tanda Orang Yang Sangat Sensitif
highlysensitivepeople – Beberapa orang tampaknya dilahirkan dengan saraf di luar kulit mereka. Orang-orang ini cenderung lebih sensitif daripada orang tua, saudara laki-laki dan perempuan, atau anak-anak di kelas mereka. Mereka sering tidak bisa menonton film bahkan komedi! atau iklan TV tanpa meneteskan air mata. Sedikit kritik membuat mereka sangat sakit, dan mereka sering berempati kepada siapa pun di sekitar mereka.
Sebenarnya, beberapa orang lebih sensitif daripada yang lain. Mereka tidak hanya peka terhadap emosi, tetapi juga terhadap energi, suara, cahaya, dan rangsangan fisik lainnya. Orang-orang ini disebut sebagai Orang yang Sangat Sensitif atau disingkat HSP.
Baca Juga : Apakah Anda Cemas, Tertutup atau Orang yang Sangat Sensitif?
Menurut penelitian oleh Elaine Aaron (pelopor dalam penelitian Orang yang Sangat Sensitif), diperkirakan 15-20% populasi berada di bawah payung yang dianggap sebagai “orang yang sangat sensitif”.
Otak orang yang sangat sensitif bekerja secara berbeda dari yang lain. Pada dasarnya, mereka memproses informasi dan merenungkannya lebih dalam dan sangat sadar akan kehalusan di lingkungan mereka. Pemrosesan yang lebih dalam ini membuat mereka lebih rentan terhadap rangsangan berlebihan oleh lingkungan mereka.
1. Sangat Emosional
Apakah positif atau negatif, Anda mengalami emosi dengan intens, bereaksi kuat terhadapnya, dan (untuk beberapa) mudah menangis.
2. Sangat Penyayang dan Murah Hati
Anda selalu menjadi pengasuh alami, berusaha menawarkan kenyamanan dan bantuan kepada mereka yang menderita. Anda mungkin sering berusaha keras untuk tidak menyinggung siapa pun atau menyakiti perasaan mereka.
3. Peka Terhadap Kritik
Kritik tidak terasa konstruktif karena terasa pribadi dan menyakitkan. Anda tidak dapat melepaskannya dari bahu Anda seperti yang dilakukan orang lain, dan oleh karena itu membiarkan kritik membuat Anda tetap aman di zona nyaman Anda.
Seringkali, Orang yang Sangat Sensitif akan menghabiskan berjam-jam, berhari-hari, dan kadang-kadang bahkan berminggu-minggu merenungkan dan terobsesi dengan komentar terkecil atau kritik yang dirasakan.
4. Merasa Berbeda dari Orang lain dan Terkadang Merasa Sendirian
Anda selalu tahu, atau telah ditunjukkan kepada Anda, bahwa Anda berbeda dari orang lain. Mungkin Anda melihat kepekaan Anda sebagai kelemahan dan sering merasa sendirian karena orang lain mengatakan bahwa Anda perlu “tegar”. Pria yang sangat sensitif hampir selalu mengalami hal ini sepanjang hidup.
5. Peka Terhadap Rangsangan External
Meskipun tidak ada orang lain di sekitar Anda yang memperhatikan, dengungan lampu di atas kepala itu membuat Anda gila! Begitu juga suara rekan kerja Anda mengunyah, kain kasar kemeja Anda dan bau parfum atau cologne yang terlalu banyak pada seseorang.
6. Terlalu Banyak Berpikir dan Khawatir
Anda memperhatikan setiap detail dan terlalu memikirkan apa yang seharusnya menjadi keputusan sederhana, seperti ke mana harus pergi makan siang. Anda cenderung terjebak dalam pengulangan kebiasaan “bagaimana-jika”.
7. Intuitif
Anda masuk ke sebuah ruangan dan langsung merasakannya. Anda tahu bagaimana perasaan orang. Ini bagus ketika energinya positif, tetapi ketika negatif, segalanya bisa menjadi sulit. Sehingga Anda sering menghindari pertemuan besar dan acara ramai.
8. Sering Merasa Lelah dan Kewalahan
Karena Anda tidak hanya berurusan dengan emosi Anda, emosi orang lain, dan begitu banyak rangsangan sepanjang hari setiap hari, Anda dengan mudah merasa kewalahan dengan semua itu dan merasa seolah-olah Anda perlu tidur lebih banyak dan membutuhkan lebih banyak waktu untuk menyendiri.
Yang Dapat Anda Lakukan
Menjalani hidup sebagai Orang yang Sangat Sensitif tidak mudah bagi banyak orang (terutama bagi pria karena stigma), tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
- Lihat kepekaan Anda sebagai hal yang positif, bukan negatif
- Ingat: tidak ada yang salah dengan Anda dan Anda tidak sendiri
- Sebisa mungkin hindari orang, tempat dan situasi yang negatif
- Tetapkan batasan yang tegas dengan orang-orang yang memanfaatkan kasih sayang dan empati Anda
- Latih perawatan diri secara teratur melalui olahraga, meditasi, dan perhatian penuh
- Beri diri Anda empati dan kebaikan yang sama seperti yang Anda lakukan pada orang lain
- Jika Anda berpikir Anda mungkin orang yang sangat sensitif dan merasa tertekan atau cemas karena kepekaan
- Anda, temukan terapis hebat yang Anda sukai dan percayai untuk membantu Anda mempelajari cara menavigasi dunia yang terlalu bersemangat tanpa merasa kewalahan sepanjang waktu.
