wwfegegrthryt5732sfg highlysensitivepeople – Orang Sensitif (HSP) melihat dunia secara berbeda dari yang lain. Karena perbedaan biologis sejak lahir, orang yang sensitif menjadi sadar akan seluk-beluk dan memproses informasi lebih intensif. Ini berarti bahwa mereka cenderung kreatif dan berwawasan luas, tetapi itu juga berarti bahwa mereka lebih rentan terhadap stres dan kewalahan daripada yang lain.
Tanda-tanda Orang Sangat Sensitif – HSP sering digambarkan secara negatif sebagai “terlalu sensitif”. Tapi menjadi HSP bukanlah hal yang buruk. Seperti ciri-ciri kepribadian lainnya, itu menimbulkan tantangan, tetapi juga membawa banyak keuntungan. Misalnya, orang yang sangat sensitif cenderung lebih baik dalam kreativitas, empati, kesadaran akan apa yang diabaikan orang lain, dan kemampuan untuk membuat koneksi yang tidak dapat dilihat orang lain.
Tanda-tanda Orang Sangat Sensitif
Faktanya, sensitivitas tinggi berkaitan dengan bakat, menurut Linda Silverman, direktur Pusat Pengembangan Berbakat. Kerugian dari karunia ini adalah bahwa pikiran sensitif mudah kelebihan beban dan HSP rentan terhadap kelebihan sensorik atau emosional.
1. Benci segala bentuk kekerasan dan kekejaman.
Semua orang membenci kekerasan dan kekejaman, tetapi bagi yang paling sensitif, penglihatan dan pendengaran bisa sangat mengganggu. Terutama jika Anda tidak dapat menonton film yang menakutkan, kejam, atau penuh kekerasan tanpa merasa kesal atau terluka secara fisik, mungkin itu adalah HSP. Demikian pula, Anda tidak boleh menerima pesan kekejaman terhadap hewan atau kekejaman serupa.
2. Menyerap perasaan orang lain sering kali melelahkan secara emosional.
Orang yang sangat sensitif tidak selalu memiliki empati, tetapi HSP cenderung “menyerap” emosi orang lain, hampir seperti empati. Tidak jarang para HSP memasuki sebuah ruangan dan langsung merasakan suasana hati orang-orang yang ada di dalam ruangan tersebut. Ini karena orang yang sensitif menyadari seluk-beluk yang cenderung diabaikan orang lain, seperti ekspresi wajah, bahasa tubuh, dan nada suara. Ketika dikombinasikan dengan empati sensitif bawaan dari orang-orang, tidak mengherankan bahwa HSP merasakan emosi yang bukan milik mereka. Oleh karena itu, orang yang sensitif lebih mungkin menderita kelelahan emosional.
3. Tekanan waktu sangat mengasyikkan.
sekolah, pengujian waktu dan pengujian kecepatan dapat membuat mereka sangat gelisah – mereka mungkin tidak terlihat sebagus biasanya. Sebagai orang dewasa, jika ada terlalu banyak ke daftar tugas, jika tidak ada cukup waktu untuk menyelesaikannya, Anda merasakan banyak tekanan. HSP sensitif terhadap stimulasi dan tekanan waktu bukan pengecualian.
4. Mereka sering menyusut.
Apakah Anda introvert atau ekstrovert, Anda membutuhkan banyak waktu luang, sebaiknya sendirian. Di penghujung hari yang panjang, Anda sering kembali ke ruangan yang sunyi dan gelap untuk mengurangi kewaspadaan, menenangkan indra Anda, dan mengisi daya baterai Anda.
5 Anda gelisah
Ketika seseorang menyelinap ke arah Anda, Anda melompat seperti kucing yang ketakutan. Banyak HSP menunjukkan “refleks kejutan” yang tinggi karena sistem saraf diaktifkan bahkan tanpa adanya ancaman.
6. Pikirkan baik-baik. Dasar untuk menjadi
HSP adalah pemrosesan informasi secara menyeluruh. Ini berarti Anda memikirkan pengalaman Anda lebih dari orang lain. Sayangnya, ini juga berarti Anda rentan terhadap pikiran negatif yang berlebihan. Dari waktu ke waktu, Anda memaksa peristiwa itu untuk bermain di kepala Anda atau masuk ke dalam pikiran cemas.
7 Anda adalah seorang pencari.
HSP mencari jawaban atas masalah besar kehidupan. Mereka bertanya mengapa hal-hal seperti mereka dan peran apa yang mereka mainkan di dalamnya. Jika Anda adalah orang yang sangat sensitif, Anda akan selalu bertanya-tanya mengapa orang lain tidak begitu terpesona dengan kemanusiaan dan misteri alam semesta seperti Anda.
8 Tiba-tiba suara keras mengejutkanmu.
Misalnya, sepeda besar yang tiba-tiba menggonggong melewati jendela bisa sangat mengejutkan.
9. Pakaianmu penting.
Anda selalu peka terhadap apa yang Anda kenakan. Kain kasar dan pakaian ketat (ikat pinggang, stoking ketat, dll) benar-benar menjengkelkan. Tentu saja, non-HSP juga tidak menyukai hal-hal ini, tetapi HSP memilih lemari pakaian mereka dengan hati-hati untuk menghindarinya sama sekali. Juga, jika HSP secara tidak sengaja memakai salah satu dari ini, ketidaknyamanan dapat mengganggu keseluruhan pengalaman.
10. Toleransi Anda terhadap rasa sakit buruk.
Banyak HSM sensitif terhadap semua jenis nyeri, termasuk sakit kepala, nyeri tubuh, dan cedera.
11. Dunia batin Anda hidup dan ada.
Sekali lagi, karena pemrosesan yang dalam, ada permukaan bagian dalam yang kaya. Sebagai seorang anak, Anda mungkin memiliki beberapa teman fiksi, menyukai permainan fantasi, dan cenderung menikmati fantasi. Sebagai orang dewasa, Anda mungkin memiliki mimpi yang sangat realistis.
Baca Juga : Penyakit Liver : Apa Itu, Gejala, Penyebab & Tahapannya Sirosis Hati
12. Perubahannya sangat mengganggu.
HSP digunakan untuk rutinitas karena yang sudah dikenal jauh lebih menjengkelkan daripada yang baru. Untuk alasan ini, perubahan (baik positif maupun negatif) benar-benar dapat membingungkan HSP. Misalnya, saat berkencan atau mempromosikan seseorang, HSP bisa sama menegangkannya dengan kegembiraan. Secara umum, HSP membutuhkan waktu lebih lama untuk beradaptasi dengan perubahan daripada HSP lainnya.
13. Terkadang lingkungan Anda adalah musuh Anda. Seperti halnya
, bepergian dan bepergian (bahkan jika itu hanya liburan “menyenangkan”) bisa sangat sulit bagi Anda, karena indra Anda terkena begitu banyak rangsangan baru.
14. Anda salah paham.
Sensitivitas tinggi sering disalahpahami. Anda bisa diberi label “pemalu” atau “cemas”, yang mungkin berarti Anda melakukan kesalahan. Demikian pula, banyak HSP dicap sebagai introvert karena introversi dan HSP memiliki banyak karakteristik seperti: B. Ini membutuhkan banyak waktu henti. Namun, 30% dari HSP sebenarnya ekstrovert.
15. Mudah sakit.
HSP sensitif terhadap perubahan kadar gula darah, jadi kalau lama tidak makan bisa menjadi cukup “lapar” (lapar + marah).
Apa yang harus saya ketahui jika saya HSP?
Selamat jika Anda menyamakan dengan tanda-tanda ini, Anda adalah orang yang sangat sensitif! Anda adalah pendamping yang baik. Seluruh komunitas orang-orang seperti Anda memahami bagaimana perasaan Anda dan terkadang betapa sulitnya itu.
Sangat Sensitif Berada di dunia yang tidak dibuat untuk Anda mungkin tampak berlebihan, tetapi kabar baiknya adalah: selama Anda sadar diri, Anda menghindari perangkap dan Anda dapat menambahkan langkah-langkah sederhana ke rutinitas Anda untuk meningkatkan kehidupan Anda.
Perangkap
Terkadang hidup terasa seperti ladang ranjau bagi orang yang sangat sensitif. Mengenali potensi jebakan membantu Anda secara mental siap menghadapinya ketika itu terjadi. Beberapa potensi jebakan HSP adalah:
– Hari-hari yg sibuk : Harus berlari berdasarkan satu hal ke hal lain sepanjang hari mampu melelahkan bagi kita semua, namun itu mampu menciptakan Anda merasa terlalu bersemangat & kewalahan.
– Permasalahan interpersonal: Anda acapkalikali lebih rentan terhadap stres waktu permasalahan ada antara Anda & orang lain.
– Harapan & Perbandingan: Anda menggunakan gampang menangkap asa & kebutuhan orang-orang pada lebih kurang Anda & bisa menggunakan gampang menginternalisasi mereka & menyalahkan diri sendiri lantaran nir memenuhinya.
– Kegagalan : Tidak terdapat yg senang gagal, namun mungkin terasa melumpuhkan bagi Anda. Anda rentan terhadap keraguan diri & perenungan obsesif, menyalahkan diri sendiri bahkan buat kesalahan kecil.
Trik HSP buat Hidup Lebih Bahagia
Kabar baiknya merupakan: Anda bisa membangun ruang buat diri sendiri menggunakan menyadari kebutuhan Anda sendiri, & menggunakan bersiap buat kemungkinan jebakan. Berikut merupakan beberapa trik gampang buat membantu melindungi diri Anda berdasarkan kewalahan & jebakan:
– Hindari jebakan: apabila Anda memahami hari yg sibuk melelahkan Anda, tambahkan saat ke pada jadwal Anda buat beristirahat pada antara program. Pekerjaan luar angkasa & program sepanjang hari & minggu sebagai akibatnya Anda nir membebani diri sendiri.
– Hindari stres: Jauhi hal-hal yg mengakibatkan Anda stres, misalnya film horor, atau rekan kerja yg selalu menguras tenaga emosional Anda.
– Katakan nir: Baik itu buat pekerjaan ekstra, planning ekstra, atau asa Anda sendiri terhadap diri sendiri. Ajari diri Anda buat menyampaikan nir dalam hal-hal & baik-baik saja menggunakan itu.
– Ciptakan ruang yg menenangkan: Jadikan tempat tinggal Anda (atau setidaknya sebuah ruangan pada dalamnya) ruang yg membantu Anda merasa damai & aman. Isi menggunakan bantal, selimut, buku, film, atau apa pun yg membantu Anda dekompresi.
